Как выйти из запоя на дому своими силами: пошаговая инструкция

Введение

Человек, который столкнулся с проблемой алкогольной зависимости, может решить самостоятельно выйти из запоя на дому. Нет родственников вблизи, нет возможности посетить нарколога и нет средств, необходимых для оплаты платной клиники. Только вы, ваш дом и страстное желание остаться. Это не приговор. Тысячи людей смогли самостоятельно выйти из запоя, но каждый пятый совершал ошибки, которые приводили к реанимации или психбольнице. Эта статья написана специально для тех, кто предпочитает работать самостоятельно. Вы узнаете, как оценить свое состояние без посторонней помощи, какой протокол является наиболее безопасным, какие средства под рукой полезны, а какие вредны. Самое главное, что вы должны помнить, это то, что выход из запоя на самом деле — это медицинская процедура. Поступайте как пациент. Не героизируйтесь, терпите или игнорируйте симптомы. Кроме того, помните, что если в процессе у вас возникнут судороги, галлюцинации или кровавая рвота, вы должны забыть о своей гордости и вызвать скорую помощь. Если ты боишься показаться слабым, ты должен умереть один. В идеале, ещё на этапе планирования лучше заранее изучить, что предлагает профессиональная наркология вывод из запоя — это целая система, включающая не только инфузионную терапию, но и психокоррекцию, противосудорожные протоколы и постдетоксикационное сопровождение, чего невозможно достичь в одиночку; даже если вы решите действовать дома, знание этих стандартов поможет вам вовремя распознать опасный уровень треморы, температуры или спутанности сознания и принять правильное решение о вызове бригады.

Ключевые принципы: как помочь себе без чужой помощи

Несмотря на то, что выйти из запоя в одиночку сложнее, чем с помощником, это все равно возможно. Главное — придерживаться правил, которые не зависят от присутствия людей. Первое правило — никакого опохмела. Употребление алкоголя утром не улучшит ваше самочувствие; наоборот, он сократит время детоксикации на ноль и продлит запой. Второй принцип: алкоголь снижает критику, поэтому вы не можете доверять своим ощущениям. Поэтому вы обязаны пользоваться глюкометром, пульсоксиметром и тонометром. Вы должны быть осторожны, не покупая их. Третий принцип: не вставайте с постели без крайней необходимости в первые сутки. Увеличение пульса и риск падения увеличиваются с каждым подъемом. Четвертый принцип заключается в том, чтобы пить по часам, независимо от желания. Поставьте будильник на 15 минут каждый раз. Пятый принцип: если вы чувствуете, что теряете контроль над собой, если ваше сознание начинает плыть или если у вас появляются страхи, не откладывайте вызов скорой помощи до утра. Перебдеть, чем недобдеть, лучше. Последнее, но не менее важное: будьте готовы к тому, что первые сутки будут тяжелыми. Это хорошо. Переживите их. Каждый час, проведенный без употребления алкоголя, приближает вас к свободе.

Основные критерии самодиагностики: честно оцените себя перед стартом

Прежде чем начать выход из запоя, подумайте о себе. Вы одиноки, и никто не будет проверять вас со стороны, поэтому будьте абсолютно искренними с собой. Вот три группы параметров. Самостоятельный выход запрещен, если присутствует хотя бы один из критических признаков. Скорая помощь необходима. Начинать можно, если все показатели в пределах разрешенного.

Сердечно-сосудистая самопроверка

Отдохните пять минут, сидя на кровати. Посчитайте удары на запястье за тридцать секунд и умножьте на два. Вы можете выйти самостоятельно, если у вас пульс 80-120 ударов в минуту. Сначала примите успокоительные капли, если ваш пульс колеблется от 100 до 120 ударов в минуту. Затем подождите 30 минут и повторите измерение. Вызовите скорую помощь, если у вас пульс выше 120 или ниже 50, а также неравномерные удары. Проверьте уровень давления. Самостоятельный выход запрещен, если число выше ста семидесяти или ниже девяноста. Сатурация должна превышать 94 процента, если используется пульсоксиметр.

Неврологическая самопроверка

Вспомните, были ли у вас в последнее время моменты, когда ваше тело дергалось без вашей воли, ваши глаза закатывались и вы потеряли сознание на короткое время. Вы можете подтвердить, что у вас была алкогольная эпилепсия. Повторный припадок в ближайшие часы почти неизбежен, и вы не сможете справиться с ним дома. Поспешите. Попробуйте проверить координацию, закройте глаза и приложите указательный палец к кончику носа. Это может быть поражение мозжечка, если вы промахиваетесь или ваша рука дрожит так сильно, что вы не можете пройти тест. Посмотрите в зеркало вашего телефона и улыбнитесь.

Психическая самопроверка

Задайте себе простые вопросы: день недели сегодня, число и президент. Ваше сознание может быть спутанным, если вы путаетесь или если ответы даются с большим трудом. Посмотрите на однотонный потолок или стену: не движутся ли тени, не мелькают ли лица или точки? Не слышите ли вы шаги, музыку, шепот или голоса, которые не существуют? Не чувствуете ли вы, как по вашей коже ползает кто-то? Любой позитивный ответ приводит к началу белой горячки. Выйти из запоя самостоятельно категорически запрещено. Требуется только психиатрический отдел.

Дополнительные методы самопомощи: что вы можете сделать для себя

Приступайте к протоколу, если вы прошли самодиагностику и поняли, что можете выйти самостоятельно. Вы одиноки, поэтому все, что вы делаете, зависит только от вас. Три метода самопомощи, перечисленные ниже, действительно работают и не требуют присутствия другого человека.

Самостоятельная регидратация

Поставьте рядом с кроватью двухлитровую бутылку минеральной воды без газа или компота. Заведите будильник на каждые пятнадцать минут. По звонку будильника делайте три-четыре глотка. Не пейте залпом — вызовете рвоту. За первые шесть часов вы должны выпить не менее полутора литров. Если тошнит, пейте еще мельче: по одному глотку каждые пять минут. Не используйте рассол, газировку, кофе или энергетики. Только вода, компот или морс. Обязательно добавьте в жидкость соль и сахар, если нет готового аптечного раствора для регидратации.

Медикаментозная самопомощь

У вас должна быть минимальная домашняя аптечка. Принимайте энтеросорбенты, такие как смекту, активированный уголь или энтеросгель. Повторите через два часа и еще через два часа. Чтобы уменьшить пульс и тремор, используйте мягкие барбитуратные седативные капли, такие как корвалол или валокордин. Если вы принимаете аспирин, вы можете получить кровотечение из желудка. Парацетамол может повредить печень, поэтому его не следует принимать. Можно принять спазмолитик, чтобы снять головную боль. Витамины группы B необходимы для защиты мозга.

Методы оценки:

Основным фактором, способствующим развитию белой горячки, является нарушение сна. Это ваша обязанность помочь себе заснуть. Принимайте мелатонин за два часа до того, как пойдете спать. После часа примите мягкое снотворное без рецепта. Создайте полную темноту, тишина и прохладу в комнате. Наденьте маску для сна, выключите телефон и зашторите окна, если есть. Примите еще несколько успокоительных капель, если ваша тревога мешает вам уснуть. Если вы не используете рецептурные транквилизаторы, вы рискуете умереть, остановив дыхание во сне. Если вам не пришел сон к трем часам ночи, встаньте и при тусклом свете почитайте скучную книгу. Через полчаса снова ложитесь.

Первые семь дней после выхода: удержать себя

Первая неделя после выхода из запоя — самый опасный день для сорванца. Особенно вечером тяга будет волнообразной. Вот что поможет вам сохранить одиночество. В течение первой недели планируйте каждый час: завтрак, прогулка, уборка, чтение, сериал, сон. У вас не должно быть свободного времени. Сделайте физическую активность каждый раз, когда вам захотелось выпить: десять приседаний, вымыть полы, выйти на лестничную клетку и подняться на пять этажей. Сладкое уменьшает тягу. Держите конфеты, шоколад, печенье под рукой. Чтобы предотвратить спонтанные покупки алкоголя, оставьте дома только ту сумму денег, которой хватит на еду, и используйте онлайн-банкинг с ограничением снятия. Ищите группу поддержки в Интернете в мессенджерах или соцсетях. Вы не в одиночку. Есть тысячи людей, которые переживают то же самое. Даже виртуальное общение с ними снижает тягу и дает надежду. Станет легче после семи дней. После месяца вы будете чувствовать себя более трезво. В течение года вы не захотите возвращаться. Начните прямо сейчас.

Когда самостоятельный выход убивает

Вы должны помнить о трех категориях симптомов. При возникновении любого из них немедленно вызывайте скорую помощь. Не ждите, не терпите, не надейтесь на то, что произойдет.

Психотические симптомы

Вы начали видеть то, чего нет: насекомые на коже, тени на стекле, лица в обоях. Вы слышите, как кому-то говорят. Вы чувствуете, что за вами наблюдают или хотят вас убить. Это настоящая горячка. Смертность без лечения достигает 20%. Взяв телефон, наберите 103. Вы можете сказать: «У меня белая горячка, галлюцинации». Не стесняйтесь просить.

Внутреннее кровотечение или панкреатит

Если у вас вырвало и в рвоте есть алая кровь или масса, похожа на кофейную гущу, это может быть кровотечение. Кровь прошла через кишечник, поэтому стул становится черным и липким. Панкреонекроз может быть причиной опоясывающей боли в животе, рвоты и твердого живота. Не ешьте, не пейте и не принимайте обезболивающие. Срочно.

Заключение

Выйти из запоя на дому самостоятельно — это сложная задача, которая требует от вас самодисциплины, медицинских знаний и умения вовремя остановиться. Самостоятельный выход возможен только при коротком запое не более семи дней, стабильном пульсе и давлении, ясном сознании и отсутствии судорог, галлюцинаций и внутренних кровотечений. Главный вывод, который вы должны вынести из этой статьи, состоит в том, что самостоятельность не является синонимом безрассудства. Вы не должны умирать из-за своей гордости. Если у вас появился хотя бы один из описанных выше красных флагов, немедленно вызывайте скорую помощь. Это не унижение, а спасение вашей жизни. Не останавливайтесь, когда вы вышли из запоя, пульс нормализовался, сон восстановился и тремор прошел. Хотя вы не выиграли войну, вы выиграли только одну битву. Алкоголизм не исчез. Для получения противорецидивного лечения обязательно обратитесь к наркологу. Если вы не сделаете этого, вы снова окажетесь в запое через две-три недели, и каждый следующий выход будет все более трудным и опасным. Успехи в прошлом показывают вашу силу. Но сила не в том, чтобы страдать один, а в том, чтобы вовремя попросить профессиональную помощь.

Как выйти из запоя на дому своими силами: инструкция для одного